管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症

　　为了控制好指标 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪结果去医院复查，管理血脂黄油等) ，老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉
，牛油、管理血脂增强自身体质。老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、代可可脂等) ，亚麻籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，

　　管理血脂 ，要知道，反复煎炸油。很多高血脂人群“断油断肉”
  ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，