不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白、豆腐 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菠菜 、
与其他食物相比 ，牛奶钙含量高 ，也富含钙。钙含量突出等 。油菜、虾皮
、吸收率好
，鱼中获取，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，豆腐干 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，以豆浆为例，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，蛋 、