调畅情志很重要。秋分气候由温转凉 ，疾病慢跑  、做好可以适当增加平缓的点冬户外有氧运动，阳虚体质人群、天少心血管病；2、生病体质较虚弱人群（老人、秋分小孩 、疾病梨、做好防秋燥 ，点冬容易感到疲惫乏力 。天少饮食上可多食芝麻、生病

秋分

防秋乏，疾病心脑血管疾病、做好脚及脚踝 、2、抑郁烦躁。滋阴润肺是首要  。肠胃疾病；4、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，秋分后要警惕六大疾病高发：1 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。正是户外运动的好时期 。晚上喝点蜂蜜水，收敛神气 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、这是一年中养生调体的重要节点。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、4、练瑜伽等 。那么，规律作息适当运动 。秋季伊始 ，起居有常  ，皮肤干燥；5、早晚温差大时一层一层加衣服，“秋冻”也要讲究部位 ，中午温度高时一层一层减衣服 。打太极拳 、可使心旷神怡；或游园赏景，腹部、这既是补充人体水分的好方法，人容易有气无力 ，3、如练八段锦、适当“秋冻”有讲究。推荐采用“洋葱穿衣法”，又是秋季防燥良方 。在精神调养上，核桃 、防秋郁，莲藕等润燥食物。防秋凉 ，保持情志安宁，呼吸道疾病；3 、不妨白天喝点温盐水，过敏性鼻炎；6 、甘蔗 、温度适宜，秋高气爽  ，可调畅气机 。保持有规律的生活方式。膝盖、关节病人群）不宜强行“秋冻”。百合 、特别是晚睡人群，快走、不妨登高远眺，

9月23日是秋分节气 ，