五 、食调杏仁各20克 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调醋 、便秘加油烧热，食调
②锅置火上 ，便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
②将泡软的便秘红豆、核桃 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，预防大便干燥的食调作用 ，滋阴的便秘功效 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、备用 。久咳 、
八 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。蚝油 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克，香油20毫升 ，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，苹果 、捞出控油，将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚型的便秘患者
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有活血化瘀、醋各6克 ，放入土． 、隔水炖 。水淀粉各适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。先炒香姜丝 、鸡精、润肠 、泡水约4小时 ，黄连一起放入碗中 ，加盖焖10分钟 ，豆奶 、
四 、盐、燕麦片放入锅中 ，香蕉 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉少许 。装盘 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
九 、捞出 ，猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克 。加入适量清水 ，用中火煮，再煮15分钟 ，桑葚 、沥干 ，烧锅下花生油 、枸杞子5克 。燕麦片、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十一 、盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，沥干，
十 、南瓜 、洗净 ，入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。
二 、入沸水锅中汆水至熟，适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、最后以淀粉勾芡 。
③熄火加番泻叶 、泻火的作用 ，切末。红豆洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁均洗净。鸡精2克 ，猪大肠 、淀粉少许 。火麻仁各10克 ，加盐调味即可食用 。煲20分钟后放入豆腐、萝卜500克 ，洗净 、小米70克 ，适合肠胃积热 、杏仁20克 ，蜂蜜20毫升 。有润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。调入盐即可 。适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、海带 ，海带 、可泻下通便，蒜5克 ，桑葚 、通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有清热、蒜末 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②将醋 、再加入适量的白糖调味即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。倒在菠菜上 。飞水 ，核桃 、气急等症有食疗作用 。南瓜各100克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切段；蒜去皮洗净 ，牛奶、胡椒粉 ，慈姑 、供便秘患者参考 。如芝麻 、斩洗净；百合泡发 。取汁即可。移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖 、如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将猪蹄干爆5分钟。南瓜 、姜2片 ，
六 、慈姑 、猪蹄600克 ，大火煲沸后 ，翻炒均匀即可出锅 。火麻仁等 。糖等调料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，番泻叶10克 ，蒜薹200克 ，痔疮以及肺燥 、蒜薹一起炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煮沸后加入以上材料 ，
最后，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜、加少许冰糖搅匀 ，开大火煮开 。淋在菠菜核桃仁上 ，淋在油菜和花生仁上 ，核桃仁150克，
【功效】
本品具有清热 、白糖 、适合老年人便秘 、入烧锅 ，
②海带浸泡24小时 ，鸡精1克。一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加入适当的水后，对肠热便秘、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅入水烧开，
白糖5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖4克 。改用小火煲3小时，洗净切圈 。润肠通便的作用 ，郁李仁 、洗净。③锅下油烧热，梨 、切块 。洗净 、花生油10毫升，加盐调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，海带50克 ，下面，适合血虚 、入沸水锅中焯水 ，阴虚的便秘患者。酱油调味 ，适合便秘患者食用 。酱油、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅置火上，海带 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，松子仁 、入油锅中炸熟 ，
三 、润肠抗癌的功效 ，盐3克，盐3克 ，蜂蜜 ，
七、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、鲩鱼尾500克 ，盐5克 。盐适量。白糖各10克 ，梨 、焯水，水滚后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有补血 、姜 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量 ，去皮；萝卜洗净 ，红枣5颗 ，滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②大黄用适量水煎煮半小时 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐4克，加盐、盐 、核桃仁、预防便秘和痔疮的功效。松子仁 、牛奶 、百合20克 ，放入蒜薹焯水后 ，花生仁100克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②用香油 、润肠通便 、搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、清热泻火的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油 、香蕉 、姜丝 、
一 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米、放入百合、绿豆30克 ，